• Accompagnement de la grossesse, pour plus de sérénité et la naissance en Sophrologie.

En complément du suivi médical avec votre gynécologue/sage femme.

La grossesse est une succession de bouleversements dans la vie d'une femme, qu'ils soient hormonaux, sentimentaux ou physiques, nous passons par des épreuves tout au long de la grossesse.

Aussi nous venons travailler sur la gestion de nos émotions, nos craintes, nos doutes, nos peurs, nos angoisses, notre stress, nos douleurs et insomnies, pour vivre pleinement notre grossesse, la vivre plus sereinement et préparer l'accouchement .

La respiration est un point essentiel de l'accompagnement, apprendre à se détendre, et se projeter positivement pour lever nos doutes et vivre un accouchement pleinement confiante.

La Sophrologie permet une préparation en douceur à la naissance et à la parentalité.

• Retrouver la vitalité et les plaisirs de la vie en maisons de retraite.

 L'arrivée en maison de retraite est un moment très complexe à vivre pour les personnes âgées, elles perdent leurs repères, doivent s'adapter à leur nouvel environnement, faire face à l'isolement de la cellule familiale.... autant de facteurs qui sont sources d'angoisses. 

Comment les aider à se recentrer sur leurs capacités et prendre de la distance avec les symptômes du vieillissement ou ses représentations ?
Comment leur permettre de développer un regard plus serein sur l'existence et donner du sens au temps présent ?

La sophrologie est complémentaire aux soins et à la médecine et propose d’accompagner la personne dans sa globalité pour lui permettre de :
 

• Préserver santé et vitalité (relâcher les tensions inutiles, mieux utiliser sa respiration).
• Rester conscient de toutes les parties du corps.
• Travailler l’équilibre, la posture, remuer les articulations.
• Valoriser le plaisir des sens, la capacité à vivre et apprécier son présent.
• Redécouvrir des sensations corporelles reliées au plaisir.
• Mobiliser ses capacités de concentration et de mémorisation.

• Préparation aux interventions (chirurgie, examens médicaux, examens dentaires)

Le syndrome de la blouse blanche n'est pas une utopie, les examens médicaux et interventions chirurgicales peuvent également être une source de grandes angoisses. Ensemble nous venons apprendre à gérer notre stress et nos émotions, à installer le calme pour être dans les meilleures dispositions pour passer sereinement ces épreuves.

•  Soutien à la rééducation, gestion de la douleur,

 Prendre conscience de notre corps et des mécanismes, aider notre métabolisme à se régénérer. Apprendre à gérer nos douleurs, à les apaiser, se défocaliser de la douleur pour se concentrer sur des visualisations positives qui nous apaisent.

En réflexologie faciale, soulagement immédiat des douleurs aigües et chroniques : 

• Douleurs tendino-musculaires: sciatiques, lumbagos, cervicalgies, douleurs articulaires, lombaires.....
• Problèmes circulatoires : jambes lourdes, oedèmes, rétention d'eau, cellulite....
• Problèmes respiratoires, asthme, bronchite, allergies
• Troubles digestifs, constipation, diarrhées, ballonnements, brûlures gastriques
• Troubles dermatologiques : acné, psoriasis, eczéma, rougeurs...

• Accompagnement traitements médicaux, ( fibromyalgie, cancers, acouphènes...).
  • ​La fibromyalgie est désormais reconnue comme maladie, ensemble nous venons, non pas guérir, mais apaiser les douleurs, apprendre à contrôler leur intensité, à s'apaiser.
  • La Sophrologie accompagne également les malades dans leur combat contre le cancer, en venant apaiser les angoisses, les peurs. Mieux gérer les effets indésirables du traitement, nausées, fatigues... et de mieux accepter les traitements.
  • La sophrologie permet aussi de mieux vivre avec les acouphènes, là encore on ne vient pas soigner, mais aider les personnes à mieux vivre avec leurs acouphènes. Apprendre à gérer les nuisances, chasser la fatigue, les nausées, retrouver l'équilibre. Substituer les idées négatives par des pensées positives!

Attention, la sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux.

• Gestion des phobies, addictions, pulsions alimentaires 
  • Reprendre le contrôle de tous ses sens, pour gérer ses phobies (peur de l'avion, peur des examens médicaux, interventions dentaires.....).
  • En finir avec ses addictions, alcool, tabac, en apprenant à gérer son stress, la situation de manque, revenir à des sensations positives et bonnes pour soi.
  • Pulsions alimentaires, contrôler ses pulsions, apprendre à les gérer, installer le calme et s'apaiser.